Publicado pelo Aprendiz 31/01/2006

(Mariana Gallo )
Lancheira e mochila à tira colo e problemas rondando. Segundo especialistas, a má conservação da lancheira e o peso da mochila podem causar uma série de doenças nos pequenos. Os restos de comidas podem levar à diarréias e o excesso de peso das chamadas malas à problemas na coluna.

"Lavar a lancheira diariamente e tirar os restos deixados pelos pequenos já basta para evitar maiores problemas", afirma a nutricionista Camila Guimarães.

A alimentação merece bastante cuidado dos pais, porque é justamente no colégio que as crianças consomem salgadinhos e refrigerantes. A melhor alternativa contra esses alimentos é a lancheira. Nela podem ser levados alimentos saudáveis. "A lancheira torna o consumo de alimentos mais consciente. A atenção é maior com a qualidade da alimentação das crianças", comenta.

Equilibrar os alimentos levados para a escola como almoço e jantar é importante para a criança ter uma refeição completa e saudável. "Não adianta encher a lancheira de coisas e não fazer um almoço saudável", ressalta. A nutricionista recomenda ainda evitar alimentos comprados prontos, mesmo que seja um lanche natural e um suco em caixinha. É que alimentos assim perdem nutrientes.

"A alimentação feita em casa é fresca e tem maior qualidade", lembra ela recomendando que os pais substituam os sucos, tanto os naturais quanto os que vêem em caixinha, por frutas para não haver o risco de estragarem. "Durante o verão, é importante que os pais dêem atenção aos líquidos para não haver o risco da criança ter desidratação", alerta.

Salgadinhos e doces estão liberados, uma vez por semana. "Não podemos esquecer que eles sentem vontade de comer guloseimas", diz ela sugerindo que as crianças pequenas porções em potinhos.

Programar o uso diário do material escolar, de acordo com as matérias, já é um bom começo para aliviar o peso nas costas da garotada. "A mochila acaba se tornando um agravante se a criança já tem predisposição para desenvolver algum tipo de problema", alerta o fisioterapeuta Ricardo Meirelles citando a corcunda como uma das possíveis conseqüências.

É preciso atenção também às mochilas com carrinhos. Apesar de uma boa alternativa para evitar o peso nas costas, o tamanho da alça do carrinho precisa ser adequado à altura do braço estendido da criança. Do contrário, poderá causar danos na parte lombar do corpo em razão do esforço unilateral. "É importante que a criança alterne os lados de carregar a mochila para não se prejudicar", recomenda o fisioterapeuta.

Fazer esportes como natação e futebol ajuda a endireitar a postura da criança. "É importante buscar exercícios que alonguem o corpo", aconselha o fisioterapeuta Fabrício Manojo.

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