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Crianças mais ativas de dia dormem melhor


Publicado pelo jornal O Estado de S.Paulo 26/11/2004

Está comprovado: crianças mais ativas de dia dormem melhor à noite. Estudo com 56 crianças na Inglaterra, publicado na Sleep Research, relaciona a exposição à luz ao sono. Crianças que saíram de casa e foram expostas à luz natural duas vezes mais do que as que não saíram dormiram melhor. A razão: a exposição à luz natural em altos níveis estimula o desenvolvimento do relógio biológico, regulador de funções, como a produção de melatonina, que tem grande importância para o equilíbrio dos padrões de sono.


O Estado de S.Paulo

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